Las barbacoas son para el verano

     Hace unas semanas pasamos un sábado la mar de entretenido gracias a la barbacoa que organizaron los técnicos del equipo educativo. Aquí os dejamos una fotos para que os entre un poco de hambre. ;P

31 de Mayo DIA MUNDIAL SIN TABACO

   Ayer fue el Día Mundial Sin Tabaco y, entre las actividades que realizamos para concienciar sobre este problema estuvieron: nuestro ya clásica campaña "YO NO FUMO, ME BEBO UN ZUMO" en la que se cambian cigarrillos por vasos de zumo, un grupo especial de Educación para la salud a cargo de María (la enfermera de nuestro Centro), un equipo informático proyectando durante todo el día en nuestro hall vídeos y documentales sobre el tabaco y pósters y folletos informativos y para dejar de fumar.

   Aquí os dejamos algunas fotos y compartimos algunos de los vídeos que pudieron verse durante la jornada de ayer. Si fumas, no lo dudes y échales un vistazo.

Nuestras Cajas de Remedios Naturales

   En la anterior entrada te dejamos una manualidad terapéutica que, como todas, primero hemos hecho en el Centro. Aquí te dejamos algunas de nuestras cajas de remedios naturales para esos días de bajón. Anímate y fabrica la tuya propia.

      Y para no perder las buenas costumbres otra mandala:

La Manualidad Terapéutica de HOY es... CAJA DE REMEDIOS NATURALES

   Extraída y adaptada del libro "200 tareas en terapia breve" de Mark Beyebach y Marga Herrero de Vega:

   

      Pega la hoja anexa (al final del post) en una cartulina y recórtala para hacer tu propia caja con remedios para esos días en que tienes el ánimo o la autoestima baja.

         Cada remedio es un recurso muy concreto que puedes utilizar para aumentar tu autoestima (llamar a un amigo, ponerte una ropa determinada, escuchar cierta canción, visitar algún lugar, etcétera.)

         En la parte frontal de la caja que está en blanco y en una de las solapas para abrirla tienes que escribir el nombre de tu “medicamento”, utiliza y decora con colores bonitos y alegres la caja.

         Puedes escribir cada remedio en una hoja o cartulina de diferentes colores. También puedes escribir en un papel el prospecto con la composición del remedio, cómo y cuándo debe ser utilizado, etcétera.

         Cuando la hayas terminado deja la caja en casa en el lugar donde tienes tus medicamentos o en algún lugar donde puedas tenerla a mano para esos malos momentos.

La Manualidad Terapéutica de HOY es... LA CARTA PARA LOS DÍAS DE LLUVIA

   Extraída  y adaptada del libro "200 tareas en terapia breve" de Mark Beyebach y Marga Herrero de Vega.

Elige un día en que te sientas bien, podría ser hoy mismo, no lo dejes pasar y escríbete una carta dirigida a ti mism@. Exprésate tu apoyo, date algunos buenos consejos sobre que puedes hacer para sobrellevar un mal día o incluso  convertirlo en uno bueno.

        Para que la carta funcione tienes que conocer qué cosas te ayudan o te han ayudado con anterioridad en los momentos malos.

   Prueba a hacerla en casa y si no tienes suficiente aquí te dejamos una bonita mandala para colorear.

La Manualidad Terapéutica de HOY es... TARJETAS FLASH

   Para los momentos de debilidad te proponemos la siguiente tarea que te puede ser de utilidad.

   

   Escribe en una hoja de papel o cartulina de colores AFIRMACIONES que te ayuden a reforzar la decisión de mantenerte abstinente o que te ayuden a recordar formas de enfrentarte a situaciones de riesgo (si tienen un tamaño pequeño para poder llevarlas en la cartera o el bolsillo mejor). Estas afirmaciones deben cumplir los siguientes requisitos:

1.   Estar escritas como un comentario dirigido a ti mismo.

2.   Estar en lenguaje positivo, por ejemplo: “Tienes un buen aspecto físico ¡Te ves mejor!”

3.   Ser muy concretas: Es mejor decir “Sin drogas soy capaz de mirar a los ojos a mi esposa ¡Sigue así!” que decir “no quiero consumir”.

4.   Aquellas afirmaciones que te ayuden a enfrentar situaciones de riesgo deben tener un carácter imperativo. Por ejemplo, “¿Ya viste el riesgo? Entonces ¡Actúa!: ¡Vete de aquí!”

Y otra mandala para que te concentres en casa pintándola

La Manualidad Terapéutica de HOY es... EL AMULETO

   Vamos a compartir con vosotros algunas de las  que hemos venido a llamar "manualidades terapéuticas" y que realizamos en la hora de dinámica con los educadores de Centro. Las que vamos a compartir con vosotros son adaptaciones de algunas tareas psicológicas tomadas del libro "200 tareas en terapia breve" de Mark Beyerach y Marga Herrero de Vega.

Hoy crearemos un amuleto que te acompañará en el viaje hacia tu nuev@ YO. Puedes elegir uno que ya poseas o construir el tuyo propio.

        Antes de nada en un trozo de papel escribe en qué consiste ese nuev@ o verdader@ YO y qué ventajas tiene con respecto al antigu@. Por ejemplo “el nuevo Carlos” frente a “el Carlos machacado por el alcohol”.

        Después elije o prepara tu amuleto con el material que desees (papel, cartulina, plástico, plastilina, barro, materiales reciclados, etcétera). Y llévalo encima como recordatorio de tus objetivos (si puedes llevar dentro de él esos objetivos escritos mejor aún).

        También puedes dejarlo en un lugar visible de tu casa y acudir a él cuando tengas momentos malos o de duda.

   Y por si no has tenido bastante, te dejamos otra mandala para que puedas colorear en tu casa.

Cuidando de nuestra Isla

     La semana pasada le hemos dado un buen repaso a las escaleras del viejo Teatro junto al embarcadero de nuestra Isla. Hacía más de tres años que no las tocábamos y se notaba (vaya que si se notaba). 

     Hemos recuperado al menos un metro de escalera en uno de sus lados y dos bonitas plazas para tumbarse y protegerse del sol y del viento tan habitual en esa zona después de darse un buen chapuzón. 

     La semana que viene si se puede le daremos un repaso al otro lado de la escalera para dejarlas bien bonitas para cuando llegue la primavera y los arbustos vuelvan a ganar la batalla a esas malditas zarzas. Un saludo.

 

Últimos comentarios

     Esta entrada va dirigida a tod@s aquell@s que, no solo seguís nuestro blog, si no que también dedicáis un ratillo para escribirnos algo. Qué sepaís que os leemos y os tenemos muy presentes. Gracias por vuestros consejos, saludos, dudas, respuestas y, por qué no, también vuestras críticas. Un saludo y aquí os dejamos algunos de los últimos comentarios que nos habeís dejado.

 Al ver ahora los tragatapones he recordado aquellos duros pero bonitos momentos en los cuales gracias a todos los responsables he podido mirar hacia delante con libertad en la vida. Ya llevo ocho meses sin consumir y mi pareja un año así que mucho ánimo a toda la gente que está en esa situación difícil porque nosotros tuvimos que ir dos veces iríamos las que haga falta porque nunca hay que desanimarse en esta lucha así que muchísimas gracias y dar la enhorabuena a todos los responsables que hacen que todo esto sea posible en Fin de Semana en Pedrosa. Raquel y Antonio.

Ha quedado precioso y la verdad que le hacía falta en el tiempo que estuve ya lo dije en su momento pero nunca es tarde si la dicha es buena. Enhorabuena. A.R. en Recuperamos nuestro mosaico.

Da un miedo de la leche. Falta la niña de Pedrosa aunque seguro que hay más de una (espero no ofender a ninguna). Os mando mucha fuerza desde aquí y seguir los consejos que para eso estáis allí yo he seguidos todos los que he podido y por ahora me va bien he cambiado de hábitos y cambie de amistades que eso es super importante. Un saludo de un compañero. A.R. en COSAS QUE SE QUEDARON EN EL TINTERO.

Hola. De momento me presento como anónimo, lo prefiero así. Estaba buscando información referente a las normas actuales que rigen el programa en La Isla: prohibiciones, que está permitido llevar y tener, efectos personales, móviles o no móviles... y, ¡magia!, ¿qué pasa con el acceso a internet durante el calvario de tratamiento? Pues parece que todo ha evolucionado y el sentido común se deja que tome las riendas, espero no estar equivocándome. Pues eso es lo que he pensado cuando he visto tu blog, que parece que ya hay vida hay dentro en lugar de lo que había en los ´90... Bueno, no me voy a extender y voy a tratar de ser consciente de que estas en el centro, o eso creo, luego no quiero interferir o importunar. Es muy probable que entre en La Isla para hacer tratamiento, quizá en 2 meses o menos, o quien sabe con esta gente que lo dirige, todo es muy confuso y todo el mundo habla cuando no sabe lo que dice, cambian de opinión, se desdicen, hablan muy ambiguamente, ¡en definitiva nadie! en DECISIONES Y DESTINO.

Excelente en Excepciones al Consumo. Raquel.

Pero que Bellezaaaa. Yo quieroooooo.... Me encanta.......Wow felicidades a estos artistas en Casitas para pájaros. Raquel.

        Porsupuestisimooooo que si... al principio....en ese momento no tanto.... Pero luego termina perteneciendo en tu vida como un recuerdo muy grato y satisfactorio... momentos muy bellos muy constructivos y mágicoooos... como toda la Isla de Pedrosa. Muchos saludos en Tarde de sol. Raquel.

Hola, soy Oliver, decir a María, gracias por escucharme, ayudarme y aconsejarme, un besazo… Toñi, gracias por verme como soy de verdad, tú si que eres especial, un abrazooo… y a todos los demás gracias también. Llevo poco más de un año limpio… y ahora disfruto de la vida… antes era solo sufrimiento, sin más, espero visitaros pronto seguir con los videos lindos y el trabajo que hacéis que no tiene precio… un abrazo. Oliver, un náufrago más… chaooo en Por si te desvías de tu camino...

            Me encantaaaa en Las Llaves de la Felicidad. Raquel.

           Qué hermoso. Buena reflexión. Un fuerte abrazooooo a mi genteeeee bellaaaaaa de Pedrosaaa en Las Llaves de la Felicidad. Raquel.

Que citas tan buenas y ciertas... Muchas gracias en Frases Célebres. Raquel.

Mmmmm que ricoooooo :-) en Fin de Semana en Pedrosa. Raquel.

           Me encantaaa... :-) Mis saludos con muchísimo cariño. Raquel en Navidades en Pedrosa.

Reposteamos los findes

     Primero intento de hacer helados muy ricos. Objetivo: mejorarlos. :P

      ¿Qué se puede hacer con casi 5 kilos de moras de Pontejos?

     - 12 batidos de mora.

     - Mermelada para desayunar 20 comensales dos días.

     - Crepes dulces rellenos de mermelada de mora.

 

 

NUNCA ES TARDE

Nunca es tarde para intentar hacer cosas nuevas. Hace unos días, con mis compañeros y encabezada por Pablo y Rubén, hice la primera ruta de mi vida, y eso con 50 años.

La tarde fue muy agradable. El paisaje… qué os voy a contar de Cantabria en pleno mes de mayo. Salimos de la Ría de Solía, pasamos, entre otros pueblos, por Liaño, hasta La Concha de Villaescusa. A la vuelta, paramos en el parque de Riosequillo. Espectacular. Sin tenerle que echar mucha imaginación, en los troncos de los árboles se dibujaban formas de personajes de la mitología cántabra. Merienda y para casa.

Llegamos todos cansados, pero muy contentos de haber sido capaces. Ahora sé que puedo ser capaz de hacer muchas cosas, solo necesito voluntad y buen quehacer.

Una náufraga tratando de construir su balsa.

María

Pasatiempo: encuentra al Trenti escondido