Extraída y adaptada del libro "200 tareas en terapia breve" de Mark Beyebach y Marga Herrero de Vega:
Pega la hoja anexa (al final del post) en una cartulina
y recórtala para hacer tu propia caja con remedios para esos días en que tienes
el ánimo o la autoestima baja.
Cada
remedio es un recurso muy concreto que puedes utilizar para aumentar tu
autoestima (llamar a un amigo, ponerte una ropa determinada, escuchar cierta
canción, visitar algún lugar, etcétera.)
En
la parte frontal de la caja que está en blanco y en una de las solapas para
abrirla tienes que escribir el nombre de tu “medicamento”, utiliza y decora con
colores bonitos y alegres la caja.
Puedes
escribir cada remedio en una hoja o cartulina de diferentes colores. También
puedes escribir en un papel el prospecto con la composición del remedio, cómo y
cuándo debe ser utilizado, etcétera.
Cuando
la hayas terminado deja la caja en casa en el lugar donde tienes tus
medicamentos o en algún lugar donde puedas tenerla a mano para esos malos
momentos.
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