miércoles, 21 de agosto de 2013

Cómo mejorar el clima en una convivencia

   Bueno, ante todo nos hemos puesto al día en los comentarios que teníamos pendientes de contestar desde hace tiempo, así que si nos escribiste algo seguro que te hemos respondido. Muchas gracias por leernos y seguir con nosotros. Para nosotros es superimportante.

   Por otro lado hemos estado hablando sobre esta imagen que, sin estar dirigida especialmente a nadie nos es muy gráfica en nuestro caso particular.

  
   Y para terminar y que veáis que hemos trabajado mucho hemos repasado las cosas que se pueden hacer en Pedrosa cuando el clima del grupo no es todo lo bueno que debería ser y así evitar tensiones, conflictos y discusiones innecesarias:

1. Preocuparse cada uno de su terapia y no de la de los demás. Hemos venido a reflexionar sobre nuestras vidas y nuestros problemas y no sobre los de los demás. Podemos ayudarles escuchándoles pero no somos nadie para meternos en su vida. Tampoco somos más que nadie por estar en una Fase superior, o por tener privilegios, o por salir mas horas que otro. Todos tenemos el mismo problema y los mismos objetivos, que nadie piense que es mejor o peor que el que tiene al lado, solo distintos pero ni mejores ni peores.

2. Evitar conversaciones relacionadas con el consumo y las drogas. Al final se forman círculos muy dañinos para todos. Los que hablan y los que escuchan. Si es algo que tenemos que olvidar lo primero que tenemos que hacer es no hablar sobre ello con el objeto de recrearnos.

3. Si tienes un problema con una persona háblalo con ella directamente y no con nadie más. Si no te ves capaz usa la reunión de convivencia y si no háblalo junto con un profesional. Siempre con respeto y con ánimo de resolver el problema.

4. No te metas en asuntos que no van contigo. No alimentes el conflicto con comentarios sueltos, rumores o "echando más leña al fuego". Apaga "radio-patio" y consulta solo fuentes oficiales.

5. Ve a los demás como una ayuda y no como un rival. No puedes vivir en tu mundo ni desligarte del grupo, las soluciones las tenemos que aportar entre todos. Juntos somos más fuertes por separado restamos en lugar de sumar.

6. Lo que enseñes a un ingreso lo enseñará el día de mañana como padrino. Si nos ocupamos de que la gente nueva aprenda bien las normas es más fácil que el día de mañana las cumplan, entiendan y enseñen correctamente. "El que siembra vientos, recoge tempestades".

7. Cumplir las normas y hacer bien las responsabilidades. Ayudando al que necesite ayuda y explicándole el por qué de las normas para que no solo las cumpla si no que las entienda y las defienda como necesarias.

miércoles, 7 de agosto de 2013

El Proceso de la Recaída

      Hemos estado haciendo una dinámica educativa hablando sobre los antecedentes del consumo y las recaídas. El resultado es esta pizarra llena de ideas:

 

      Para los que no entendáis la letra:
- Tomo medicación de más o dejo de tomarla.
- Pienso en consumir continuamente y que me va a aliviar.
- Siento como que me falta “algo” que mi vida no es plena.
- Tengo una actitud negativa hacia todo (incluida la abstinencia), discuto sin motivo, me dan ataques de ira.
- No encuentro mi sitio. Sentimientos de tristeza, apatía, depresión.
- Cambio mi rutina, desorden en la alimentación y en los horarios.
- Dejo de tomarme en serio mis responsabilidades. Descuido mi trabajo.
- Me encierro en mí mismo. Nerviosismo.
- Cambios bruscos de humor. Euforia repentina.
- Aparece el autoengaño, pienso que voy a controlar con el consumo, busco excusas para consumir, “mañana lo dejo”…
- Piensas en cambiar una droga por otra (alcohol, medicación, cocaína).
- Comienzo a frecuentar lugares y amistades relacionadas con el consumo.
- Miento más.
- No sé qué hacer, el aburrimiento me puede o tengo episodios de hiperactividad (intento hacerlo todo a la vez).
- Fumo más.

Lo dejamos aquí por si le sirve a alguien o para nosotros mismos en un futuro, para que estemos alerta.

martes, 30 de julio de 2013

¿Drogas y mujeres?


            ¡Hemos vuelto! Que nadie piense que nos habíamos ido a ningún sitio. Ya sabemos que tenemos mensajes por responder y lo haremos en los próximos días pero hemos estado tomando aire para sorprenderos con temas nuevos y algunas cosillas más. De momento y de primer plato os dejamos aquí el artículo que publicó el pasado día 25 de julio El Diario Montañés sobre el Centro ¡y sobre nuestro blog! Pincha en el enlace para poder leerlo.
De segundo plato hoy hemos tratado un tema que se deriva de la cantidad de mujeres que últimamente ingresan en el Centro. Desde que en Pedrosa se tratan las adicciones (23 años de nada) nunca antes habíamos tenido tantas mujeres ingresadas (casi la mitad del total) y hemos querido aprovechar para hablar sobre ello.


         Todas de acuerdo en que la relación de los hombres y de las mujeres con las drogas es diferente en muchos aspectos. “Tiene que ver con algo de las hormonas, lo vi en un documental que un médico hablaba sobre ello”. “Por eso somos más viciosas que ellos, aunque son ellos los que nos han metido en este mundo”.


         No en todos los casos, pero sí parece que la mayoría probaron las drogas porque un hombre o su pareja se las ofreció (quizá con alguna intención oculta, casi siempre relacionada con el sexo). “Además es curioso porque muy pocas veces una mujer ofrece droga a otra”.


         Esa relación con las drogas diferente entre hombres y mujeres parece que tiene que ver mucho con lo que socialmente estaba establecido hace años y aún parece estar vigente. El hombre es un consumidor más social, “porque sigue estando peor visto que una mujer se emborrache en un bar”, aunque ahora las chicas y chicos jóvenes comparten mesa y borracheras en los bares.


         ¿Y a la hora de rehabilitarse? ¿Hay diferencias? Parece que sí. “Somos más fuertes, más seguras y ponemos más ganas que ellos”. “Quizá porque social y familiarmente estamos más presionadas”. Por desgracia no es lo mismo que un padre sea adicto y recaiga a que sea una madre. Tener unos hijos que dependen de ti es más motivador pero también socialmente más exigente, “la gente que te rodea está más pendiente de ti”.


         ¿Y por qué ahora tantas mujeres? ¿Hay más adictas? “No, lo que pasa es que ahora la mujer ha vencido sus miedos y la vergüenza a reconocer que tiene un problema”.


         Por último, ¿es peor la convivencia entre mujeres que entre hombres? Aunque las chicas nos reconocemos como más envidiosas que ellos, el problema no es que seamos peores sino que los problemas que tenemos entre nosotras los tratamos de forma directa, los chicos no profundizan en sus conflictos o lo tratan de manera superficial o hablando con terceras personas.


         Palabra de mujeres. Hasta la próxima.

lunes, 1 de julio de 2013

FIN DE SEMANA DE CALOR

      Para combatir el calor en Pedrosa este fin de semana hemos bajado a visitar a "Pedrejo el Cangrejo" al antiguo embarcadero que hay en la Isla.
 
 
 
       El viernes estuvimos haciendo una miniolimpiada acuática por equipos. En una de las pruebas alguien intentó matar a un compañero (y eso que iban en el mismo equipo). :P
 

       Y para escondernos del sol un poco pasamos la tarde haciendo unas fresitas y otras cositas con fieltro.
 
 




lunes, 17 de junio de 2013

Los 10 Mandamientos


       El ejercicio es sencillo, cada uno hemos escrito los que consideramos nuestros 10 mandamientos para no volver a recaer, luego los hemos puesto en común y hemos intentado llegar a un consenso. Al final, además de darnos cuenta de que muchos coincidíamos en mucho y de que no nos fue difícil hacer la puesta en común, hemos escrito estos:
 
 
LOS 10 MANDAMIENTOS PARA NO CONSUMIR
 
I. No consumirás. No por no consumir se acaba tu vida.
II. Pensarás en las consecuencias que tiene consumir antes de hacerlo (familias y vidas destrozadas).
III. Procurarás no frecuentar lugares y personas que inciten al consumo.
IV. Pensarás siempre en positivo y evitarás pensamientos relacionados con el consumo.
V. Ante las dudas te apoyarás en los que te quieren (amigos y familiares).
VI. Pensarás antes de obrar (no actuar impulsivamente).
VII. Devolverás la ayuda que recibes y eso aún te ayudará más.
VIII. Crearás tu propia rutina para estar ocupado y bien contigo mismo.
IX. No dudarás en decir que NO. Tendrás que cuidar tu fuerza de voluntad y aplicarla.
X. Evitarás la soledad en lo posible.
 
 
 
En la Isla de Pedrosa a 17 de junio de 2013

jueves, 13 de junio de 2013

Rechazar el Rechazo

       Alguno de los náufragos de Pedrosa que salió de aquí hace unos meses nos ha dejado este texto para que hablemos sobre él:
         Muchos son los que salen de la Isla y se encuentran de nuevo la duda sobre sus cabezas, pero no solo la que ellos mismo tienen sino la que algunos les cuelgan a modo de pegatina, como si no fueses a cambiar en la vida. Te preguntan qué tal estás con miedo a que les digas que mal y tengan que inventarse una excusa para seguir su camino.
         Cuando escuchan que bien se sienten aliviados por haberse preocupado por ti durante unos instantes. Un continuo examen de tu comunidad que a veces no necesita pregunta ni respuesta alguna, con una mirada de arriba abajo, mirando si estas o no en el bar, lo que has pedido, basta para sentenciar lo bien o mal que te encuentras y lo que tardarás en volver a las andadas.
         Ya no se sabe si el rechazo surge de fuera hacia adentro o de nuestros adentros hacia sus afueras, el caso es que existe y nuestro deber es convertirlo en energía que nos favorezca en nuestra particular batalla. Aunque solo sea para ver la cara que se le queda a alguno cuando vea que se equivocó en sus pronósticos.

jueves, 6 de junio de 2013

Atrévete a Soñar

          
       Marina nos ha encontrado este bonito vídeo en internet para que charlemos un rato sobre él:

Aunque el vídeo no está dirigido a las adicciones intentamos ver que puede tener en común con nuestro problema.
Nos anima a que superemos nuestros miedos y luchemos por nuestros sueños, en nuestro caso salir del mundo de las drogas. Pensar que en lo desconocido no tiene por qué haber solo cosas negativas sino que puede haber muchas cosas positivas que están esperándonos.
Nuestra zona de confort puede ser el bar, nuestros amigos consumidores, el dinero “fácil”, la ausencia de horarios, el consumo de drogas, etc. Ahora estamos en la zona de aprendizaje de nuevas amistades, ambientes, hobbies, actividades… Embarcados en Pedrosa camino hacia esa zona de pánico, hacia lo desconocido y tal vez hacia la zona mágica que nos permita conseguir nuestros sueños.
No por sentirnos más cómodos con determinadas personas o en determinados lugares significa que sea positivo para nuestra recuperación, tenemos que buscar cosas nuevas en nuestras vidas y superar el miedo al fracaso, al qué pensaran los demás, a perder lo poco que nos queda… y conseguir nuestros objetivos.